发布于 2026-04-23
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广东省妇幼保健院 耳鼻咽喉科
平时睡觉的时候可以采取侧躺的方式,就不要平躺了,平躺的时候很容易导致舌后坠,就会有打呼的情况。平时要放松心情,睡前可以泡澡,舒缓身体,睡前也不能饮酒,如有肥胖的现象也要积极的减肥,都能做到这些标准,就可以避免打呼。