发布于 2025-05-13
2218次浏览
吃富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化剂的水果有助于抗卵巢肿瘤,可多吃草莓、蓝莓等水果,每天摄入200-350克,选择多种水果搭配。
吃富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化剂的水果,有助于抗卵巢肿瘤。这些抗氧化剂可以清除自由基,减少氧化应激对卵巢细胞的损伤,从而降低卵巢肿瘤的发生风险。
常见的富含抗氧化剂的水果包括:草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、石榴、猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、芒果、木瓜、菠萝等。
食用禁忌:无。
使用方法:建议每天摄入200-350克新鲜水果,选择多种水果进行搭配,以获得更全面的营养。
识别技巧:选择外观完整、色泽鲜艳、无明显损伤或腐烂的水果。避免购买有异味或异常的水果。
关键信息:抗卵巢肿瘤可多吃富含抗氧化剂的水果。