发布于 2023-06-29
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吃富含维生素A、富含胡萝卜素以及富含维生素C的食物对眼睛好。
1、富含维生素A的食物
比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等,含有丰富的维生素A,适当食用有助于维持结膜、角膜等正常功能,对眼睛有好处。
2、富含胡萝卜素的食物
比如胡萝卜、玉米、南瓜等,其中含有丰富的胡萝卜素,摄入后能够转化为维生素A,对眼睛有一定的好处。
3、富含维生素C的食物
比如猕猴桃、橙子、西红柿等,其中含有丰富的维生素C,适当食用有助于维持眼部血管、视网膜等组织的正常发育生长,对眼睛有好处。