江苏省人民医院 老年神经内科
女人一夜睡6-8小时正常,详情如下:
如果女人生活压力比较小,每天中午睡眠30-60分钟,此时一夜睡6-7小时比较正常。如果女人生活压力比较大,经常重体力劳动,并且白天没有午休的时间,通常一夜睡7-8小时比较正常。如果一夜睡眠时间低于6小时,伴随多梦、夜间频繁醒来、入睡困难等症状,则不正常,考虑与睡眠环境不良、药物因素、植物神经紊乱、焦虑症等因素有关。
女人需要放松心情,注意劳逸结合,可以在睡前使用温水泡脚,以提高睡眠质量。