江苏省人民医院 老年神经内科
临床上无科学依据表明8小时睡眠论是否是错的，但是由于个人情况不同，所以具体需要的睡眠时间也有所差异。
如果每天晚上只睡6小时，起床后感觉精神饱满、没有困意，则无需为了达到每晚睡眠8小时的目标而强迫自己睡更多时间。如果每天晚上睡8小时，起床后精神状态不佳，仍然有困意，则需要延长睡眠时间。
日常生活中可以根据自身情况选择合适的睡眠时间，无需坚持8小时睡眠论。
