预防浅表性胃炎需采取饮食有节、避免刺激性食物、注意饮食卫生、保持心情愉悦、戒烟戒酒、积极治疗口咽部感染灶、适当运动等措施。
预防浅表性胃炎，需采取以下措施：
1.饮食有节：定时定量，避免暴饮暴食，减少食用过酸、过辣、胡椒等食物，以及长时间腌制的食物。
2.避免刺激性食物：少饮浓茶、浓咖啡等，同时避免食用生冷和不易消化的食物。
3.注意饮食卫生：幽门螺杆菌感染是浅表性胃炎的主要病因之一，因此，餐具要定期消毒，不吃被污染的食物。
4.保持心情愉悦：避免长期精神紧张、焦虑，情绪波动会影响胃的分泌和运动。
5.戒烟戒酒：吸烟会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，影响胃黏膜的血液供应；酒精会直接破坏胃黏膜屏障，导致炎症和溃疡。
6.积极治疗口咽部感染灶：鼻、口腔、咽部的慢性感染病灶，如齿槽溢脓、扁桃体炎、鼻窦炎等，会导致胃炎的发生和复发，因此需要积极治疗。
7.适当运动：适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
浅表性胃炎是一种常见的消化系统疾病，重在预防。通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，积极治疗其他疾病等，可以有效预防浅表性胃炎的发生。如果已经患有浅表性胃炎，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
