发布于 2023-06-30
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1.钙与磷、钙、磷可以增强巩膜坚韧性,可以喝牛奶、豆类,多吃硬果、海带、雪里红、虾皮、榨菜、核桃等。也可以吃奶油、蛋黄、鱼肝油来帮助钙与磷的吸收。
2.蛋白质,可以适当增加鱼、奶、蛋与瘦肉的摄取。
3.铬可以吃多含铬的食物,如粗面粉、牛奶、糙米、葡萄、香菇、蘑菇、黑木耳等。
4.维生素B,可以食用瘦肉、花生、蔬菜等。
5.胡萝卜素和维生素A,可以食用如胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜、玉米、蛋黄、动物肝脏等。
6.硒,要多吃家禽、鱼、萝卜、韭菜、大白菜等含硒丰富的饮食。