发布于 2025-05-14
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尺桡骨骨折术后的功能锻炼非常重要，包括早期的手指屈伸、握拳、手腕旋转，术后1-2周的肘部屈伸，3-6周的前臂旋转和上肢肌肉训练，以及6周后的全面功能锻炼。锻炼应逐渐增加强度和范围，注意正确的姿势和动作，坚持长期锻炼，并定期复查。
尺桡骨骨折术后的功能锻炼非常重要，它可以帮助恢复手臂的功能和灵活性。以下是一些关于尺桡骨骨折术后功能锻炼的建议：
1.术后早期：术后的前几天，主要进行手指的屈伸和握拳练习，以促进血液循环和防止肿胀。同时，可以进行手腕的旋转活动，但要避免过度活动。
2.术后1-2周：当肿胀减轻后，可以开始进行肘部的屈伸练习。可以使用哑铃或弹性带进行轻度的力量训练，但要注意避免过度用力。
3.术后3-6周：此时骨折开始愈合，可以逐渐增加活动范围和强度。可以进行前臂的旋转练习，如旋转手腕、手臂等。还可以进行一些轻度的上肢肌肉训练，如俯卧撑、引体向上等。
4.术后6周后：骨折基本愈合，可以进行更全面的功能锻炼。包括上肢的伸展、弯曲、旋转等动作，以及一些力量训练，如举重、哑铃侧平举等。此外，还可以进行一些日常生活中的活动，如穿衣、梳头、刷牙等，以恢复上肢的日常生活功能。
5.注意事项：
功能锻炼应逐渐增加强度和范围，避免过度用力和过度活动。
按照医生的建议进行锻炼，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
保持良好的姿势和动作，避免不正确的姿势和动作导致再次受伤。
坚持锻炼，功能锻炼需要长期坚持，才能取得良好的效果。
定期复查：定期进行X光检查，以了解骨折愈合情况，并根据医生的建议调整锻炼计划。
总之，尺桡骨骨折术后的功能锻炼需要耐心和坚持，只有通过正确的锻炼方法和坚持不懈的努力，才能恢复手臂的功能和灵活性。
