发布于 2026-05-29
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北京大学第一医院 妇产科
孕妇能吃的海鲜有很多,如海虾、鱿鱼、海参等。
1、海虾
海虾营养价值较丰富,含有较多蛋白质以及微量元素,且海鲜没有特殊同食禁忌,孕期适当进食可补充自身营养,促进胎儿发育。
2、鱿鱼
鱿鱼中含有大量高度不饱和脂肪酸,如二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等,且含有较多蛋白质,可促进胎儿脑部以及视力发育。
3、海参
海参中含有较多氨基酸,可补充人体所需营养,且海参中还含有较多铁元素,可预防孕期贫血。