小孩要想长高，最好在晚上9点之前睡觉，早上7点之后起床。
要想知道小孩几点睡觉有助于长高，首先要了解生长激素的分泌高峰期。生长激素是由脑垂体分泌的，它的分泌高峰期有两个，一个是晚上9点到凌晨1点，另一个是早上5点到7点。因此，小孩要想长高，最好在晚上9点之前睡觉，早上7点之后起床。
需要注意的是，生长激素的分泌还受到其他因素的影响，比如睡眠质量、饮食习惯、运动等。因此，除了保证孩子在晚上9点之前睡觉，早上7点之后起床之外，还应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保持均衡的饮食和适量的运动。
此外，对于一些特殊人群，比如早产儿、低出生体重儿、生长激素缺乏症患儿等，需要在医生的指导下进行治疗，以促进身高的增长。
总之，小孩几点睡觉有助于长高，需要根据孩子的具体情况来决定。家长应该关注孩子的睡眠质量、饮食习惯和运动情况，以帮助孩子健康成长。
