通过测量体温、观察症状、比较体温、考虑病史和就医咨询等方法来判断自己是否低烧，特殊人群需特别关注体温变化，并在医生指导下处理。
根据提问，可判断自己低烧的方法主要有以下几点：
1.测量体温：使用体温计测量口腔、腋窝或直肠的温度。低烧的体温通常在37.3℃至38℃之间，但不同个体的正常体温范围可能略有差异。
2.观察症状：低烧可能伴有其他症状，如头痛、乏力、肌肉疼痛、咳嗽、喉咙痛、发冷、出汗等。但这些症状也可能与其他疾病有关，不能仅凭症状确诊低烧。
3.比较体温：在一段时间内，多次测量体温并比较。如果体温持续高于正常范围，或者在一天中的不同时间有波动，可能提示低烧。
4.考虑病史：了解自己的健康状况和近期的生活情况，如是否有感染、接触过患者、进行过剧烈运动等。某些疾病或情况可能导致低烧。
5.就医咨询：如果对自己的体温或症状感到担忧，或低烧持续时间较长或伴有严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并可能建议进一步的检查或治疗。
需要注意的是，特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，对体温的调节和反应可能不同。在这些情况下，更应密切关注体温变化，并在医生的指导下进行处理。
关键信息：可通过测量体温、观察症状、比较体温、考虑病史和就医咨询等方法来判断自己是否低烧。特殊人群需特别关注体温变化，并在医生指导下处理。
