自我判断是否存在肋骨骨折，可参考以下几个方面：外伤史、胸痛、压痛和肿胀、畸形、呼吸困难及其他症状。
要自我判断是否存在肋骨骨折，可以参考以下几个方面：
1.外伤史：明确是否有直接或间接的胸部外伤，如车祸、摔倒、重物撞击等。
2.胸痛：受伤后出现胸部剧烈疼痛，深呼吸、咳嗽或活动时加重。
3.压痛和肿胀：在受伤的肋骨部位，可能有明显的压痛和肿胀。
4.畸形：严重的肋骨骨折可能导致胸廓畸形，如局部隆起或塌陷。
5.呼吸困难：肋骨骨折可能影响呼吸功能，导致呼吸困难或浅快呼吸。
6.其他症状：可能伴有皮下气肿、咯血等症状。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，且轻微的肋骨骨折可能症状不明显。如果怀疑存在肋骨骨折，尤其是疼痛剧烈、呼吸困难或胸廓畸形明显时，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、X光检查或其他影像学检查，以明确诊断。
对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，肋骨骨折的风险较高，更应密切关注胸部症状。此外，在就医过程中，应如实告知医生受伤的情况和症状，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。
如果自我判断存在肋骨骨折，应避免剧烈运动和深呼吸，尽量保持休息。同时，可以使用止痛药物缓解疼痛，但应遵循医生的建议使用。在就医前，不要自行使用固定带或夹板固定胸部，以免影响医生的诊断和治疗。
总之，对于胸部外伤后出现的疼痛和不适，尤其是怀疑肋骨骨折时，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免延误病情。同时，在日常生活中，应注意安全，避免胸部受伤。
