低血压高吃什么降下来

低血压高即舒张压高，是高血压的一种类型。对于舒张压高的治疗，主要包括生活方式干预和药物治疗两方面，以下是具体的建议：

1.生活方式干预：

减轻体重：对于超重或肥胖的舒张压高患者，减轻体重可以降低血压。建议通过健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。

健康饮食：采用低盐、低脂、高钾、高钙和高膳食纤维的饮食。减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过6g；补充钾盐，多吃新鲜蔬菜和水果；减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；增加运动，控制体重，避免超重和肥胖。

适量运动：适当的运动可以降低舒张压，建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能损伤，增加高血压的发病风险，建议戒烟；过量饮酒会导致血压升高，建议限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25g，女性每天饮酒不超过15g。

减轻精神压力：长期的精神压力会导致血压升高，建议采取有效的方式缓解压力，如听音乐、冥想、旅游等。

2.药物治疗：

利尿剂：如氢氯噻嗪、吲达帕胺等，可以减少血容量，降低舒张压。

β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可以降低心率，减少心输出量，降低舒张压。

血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等，可以抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，降低舒张压。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦等，可以阻断血管紧张素Ⅱ的受体，降低舒张压。

需要注意的是，舒张压高的治疗应个体化，根据患者的年龄、血压水平、合并疾病等情况选择合适的治疗方案。同时，患者应定期监测血压，遵医嘱服药，避免自行增减药量或停药。

对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，舒张压高的治疗应更加谨慎。建议在医生的指导下进行治疗，避免药物对胎儿或婴儿造成不良影响。老年人舒张压高的治疗应注意药物的副作用，从小剂量开始用药，逐渐增加剂量。

总之，舒张压高的治疗需要综合考虑生活方式干预和药物治疗。患者应积极改善生活方式，如控制体重、低盐饮食、适量运动等，同时应在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。