发布于 2026-10-02
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妊娠高血压综合征（以下简称妊高征）是妊娠期特有的疾病，严重影响母婴健康，是孕产妇和围生儿病死率升高的主要原因之一。以下是妊高征的日常注意事项：
1.合理饮食
补充蛋白质：每天摄入蛋白质100g以上，多选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼类、禽类等。
补充钙、锌：钙的摄入量应为每天1500mg，锌摄入量为每天20mg。
减少脂肪和过多盐的摄入：避免食用动物油，减少盐的摄入，以炒菜少放盐为宜，尽量少吃咸菜、咸鱼、咸肉等腌制品。
保证充足的维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、B6、B12、叶酸等。
2.定期产前检查
首次产前检查应在确诊妊娠时进行，以后应从孕早期开始，每1～2周检查一次。
孕期检查的项目包括体重、血压、尿常规、血常规、肝肾功能、血糖、血脂、心电图等。
注意观察血压、体重、尿量的变化，如有异常应及时就医。
3.左侧卧位休息
左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，增加回心血量，使肾脏血流量增加，改善肾功能，有利于胎儿的生长发育。
左侧卧位可以纠正右旋的子宫，缓解子宫血管张力，增加子宫胎盘的血供。
4.适当运动
孕期应适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强体力，提高身体的抵抗力。
避免过度劳累和剧烈运动，以免引起血压升高。
5.自我监测
学会自测血压，每天早、中、晚各测量一次血压，并做好记录。
注意观察有无头痛、头晕、眼花、恶心、呕吐等不适症状，如有异常应及时就医。
6.保持心情愉快
避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，保持心情愉快。
可以通过听音乐、看书、与家人朋友交流等方式缓解压力。
7.治疗依从性
遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
如有不适或病情加重，应及时就医。
8.其他
避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
戒烟戒酒，避免二手烟。
总之，妊高征是一种严重的妊娠期并发症，需要引起重视。孕妇应注意合理饮食、定期产前检查、左侧卧位休息、适当运动、自我监测、保持心情愉快等，如有异常应及时就医。同时，家人也应给予孕妇更多的关心和支持，帮助孕妇顺利度过孕期。
