发布于 2026-06-12
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首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
增加射精量的方法包括维持健康生活方式、控制性生活频率、合理饮食等。
1.维持健康生活方式
男性需保证足够的睡眠,避免长期熬夜,还需戒烟、戒酒,适当进行慢跑、步行、快走等运动。
2.控制性生活频率
男性需避免频繁的性行为以及手淫,有助于为身体提供更多的时间生成更多的精子。
3.合理饮食
男性需适量进食富含维生素、锌元素、蛋白质的食物,有助于补充体内所需营养,促进精子生成。