自残的严重程度与抑郁症的级别之间没有直接的对应关系。自残是一种严重的行为，无论抑郁症的级别如何，都需要及时的专业帮助和支持。
自残行为可能是抑郁症的一种表现，但它并不一定能准确反映抑郁症的严重程度。抑郁症的严重程度通常是通过综合评估患者的症状、功能损害、自杀风险等因素来确定的。
如果你或你身边的人有自残的想法或行为，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：立即联系心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们能够提供准确的诊断和适当的治疗方案。
2.告知他人：告诉亲朋好友你的困境，寻求他们的支持和陪伴。他们可以提供实际的帮助和情感上的支持。
3.遵循治疗建议：按照专业人士的建议进行治疗，这可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。遵循治疗计划，按时服药，并积极参与治疗过程。
4.建立安全环境：确保自己处于安全的环境中，避免使用危险的物品或处于危险的情境。
5.关注自我保健：照顾好自己的身体和心理健康。保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，寻找适合自己的放松方式，如冥想、深呼吸或艺术创作。
6.不要独自面对：不要试图独自应对自残的问题，寻求专业支持是至关重要的。
需要强调的是，自残是一种紧急情况，不应被轻视。专业的帮助和支持可以提供有效的治疗和康复机会。如果你或他人处于危险之中，请立即寻求紧急医疗救助或联系当地的紧急救援服务。
