疲劳性骨膜炎是一种常见的运动损伤，好发于青少年，多与运动强度、运动方式、身体状况等因素有关。如果不及时治疗，可能会发展为疲劳性骨折，影响运动能力和生活质量。因此，了解疲劳性骨膜炎的治疗方法非常重要。
疲劳性骨膜炎的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止引起疼痛的运动，让受伤的部位得到充分的休息，这是治疗疲劳性骨膜炎的关键。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，可以减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、活血化瘀的中药等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以采用超短波、超声波、红外线等物理治疗方法，促进炎症吸收。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，恢复肌肉力量和关节活动度，预防再次受伤。
需要注意的是，对于严重的疲劳性骨膜炎，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X光、CT等，以排除骨折等其他损伤。此外，在治疗过程中，要遵循医生的建议，注意休息和营养，避免再次受伤。
总之，疲劳性骨膜炎的治疗方法主要包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等。如果症状严重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，预防疲劳性骨膜炎的发生也非常重要，要合理安排运动强度和时间，避免过度运动，注意热身和拉伸等。
