体检时因紧张导致血压高是一种常见的现象，但不必过于担忧。以下是一些应对建议：
1.提前做好准备：在体检前几天，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。避免过度劳累和情绪激动。
2.放松心态：体检时，尽量放松心情，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。
3.多次测量：如果一次测量血压偏高，可以休息片刻后再次测量，以确保结果的准确性。
4.寻求医生帮助：如果血压确实偏高，医生可能会建议进行进一步的检查，如24小时动态血压监测、心脏超声等，以排除潜在的健康问题。
5.治疗高血压：如果确诊为高血压，需要积极治疗，包括药物治疗和非药物治疗。遵医嘱按时服药，定期监测血压，并保持健康的生活方式。
对于特殊人群，如老年人、高血压患者、孕妇等，体检时需要特别注意。老年人可能对血压变化较为敏感，容易出现假性高血压。高血压患者应在医生的指导下调整降压药物的使用时间，以避免因体检而导致血压过低。孕妇在体检时应告知医生自己的孕期和相关情况，医生会根据具体情况进行相应的处理。
总之，体检时因紧张导致血压高是正常的生理反应，不必过于紧张。通过提前做好准备、放松心态、多次测量等方法，可以尽量减少血压高对体检结果的影响。如果对体检结果有疑虑或担忧，应及时与医生沟通，寻求专业的建议和帮助。
