发布于 2025-05-14
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肱骨髁上骨折是儿童常见的肘部骨折，治疗后需要进行科学的康复锻炼，以恢复肘关节的功能。以下是肱骨髁上骨折后锻炼的方法：
1.固定期：骨折后1-2周内，主要进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉收缩但不引起关节活动。可握拳、屈伸手指等，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2.恢复期：骨折2周后，可逐渐开始进行肘、腕关节的屈伸活动。先被动活动，逐渐过渡到主动活动。活动范围由小到大，逐渐增加。
3.恢复后期：骨折3周后，可增加抗阻练习，如使用橡皮筋进行肘关节的屈伸练习。同时，可进行前臂的旋转活动。
4.强化期：骨折6周后，可逐渐恢复正常的日常生活活动，如穿衣、梳头、吃饭等。可进行一些力量训练，如哑铃的屈伸练习，以增强肘关节的稳定性。
5.注意事项：
锻炼应循序渐进，避免过度劳累和疼痛。
锻炼时应保持正确的姿势和动作，避免不正确的动作导致再次受伤。
定期复查X光片，了解骨折愈合情况，根据医生的建议调整锻炼方案。
如有疼痛、肿胀等不适，应停止锻炼，并及时就医。
总之，肱骨髁上骨折后的康复锻炼需要长期坚持，患者应积极配合医生的治疗，以促进肘关节功能的恢复。
