发布于 2026-04-03
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北京大学第一医院 妇产科
经常锻炼身体一般能辅助改善痛经。
锻炼身体可以促使身体释放内啡肽,此物质属于天然的止痛物质,能够减轻疼痛感。其次,适度的锻炼可以促进血液循环,增加氧气和营养物质的供应到子宫区域,从而减少子宫收缩引起的疼痛。此外,锻炼身体可以释放身体和心理的紧张感,减轻焦虑和压力,这有助于缓解痛经。但不建议患者过度锻炼,以免造成部分肌肉劳损,出现局部酸胀、疼痛等不适症状。
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