发布于 2023-07-14
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测血压时一般可以通过深呼吸、闭目休息、分散注意力以及调整姿势等措施来避免紧张。
1、深呼吸
在测血压前可以进行几次深呼吸来放松身体,缓解紧张情绪。深呼吸可以帮助调整呼吸和心率,减轻紧张感。
2、闭目休息
闭目休息可以帮助放松身体,减少外界刺激的干扰,缓解紧张情绪。
3、分散注意力
在测量血压时可以尝试分散注意力,例如默默数数或者思考其他事情,从而减少对测血压过程的关注,减少紧张情绪。
4、调整姿势
测血压时可以尝试采用更舒适的姿势,例如将身体靠在椅背上或者调整手臂的位置,以增加身体舒适度,缓解紧张情绪。