怀孕后得了坐骨神经痛，可能会给你带来疼痛和不适，不过别担心，以下是一些建议：
1.休息和姿势：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时，可以在两腿之间放一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、轻柔的伸展运动等物理治疗方法，缓解疼痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些安全的药物来缓解疼痛和炎症，但要避免自行用药。
4.骨盆支撑带：使用骨盆支撑带可以提供额外的支撑，减轻腰部和臀部的压力。
5.产前运动：适量的产前运动可以增强腰部和臀部的肌肉力量，帮助缓解疼痛。
6.分娩方式：与医生讨论适合你的分娩方式，有些姿势可能会减轻坐骨神经痛的症状。
7.定期产检：及时告知医生你的坐骨神经痛情况，以便他们进行评估和提供适当的建议。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果坐骨神经痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的心态，积极应对孕期的各种不适。如果你对任何方面有疑问，一定要咨询医生的意见。
