自残抑郁症通常被认为是一种严重的心理健康问题，需要及时的专业帮助和支持。
自残抑郁症的严重程度可以根据多个因素来评估，以下是一些常见的考量因素：
1.自残行为的频率和严重程度：自残行为的频繁性、使用的手段以及对身体造成的伤害程度可以是评估严重程度的指标之一。
2.自杀意念和计划：存在自杀意念或制定具体的自杀计划是自残抑郁症严重的重要标志。
3.心理功能受损：自残抑郁症可能导致患者的心理功能受到严重影响，如注意力不集中、决策困难、情绪调节能力下降等。
4.社交和职业功能：自残行为对患者的社交和职业功能产生负面影响的程度也是评估严重程度的因素之一。
5.病程和稳定性：自残抑郁症的病程长短以及是否稳定也是考虑严重程度的因素之一。
需要注意的是，自残抑郁症的严重程度应该由专业的心理健康专家进行评估和诊断。他们会综合考虑患者的症状、病史、心理测试结果以及其他相关因素来确定最准确的诊断和治疗方案。
对于自残抑郁症患者，以下是一些重要的建议：
1.寻求专业帮助：尽快咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以提供适当的诊断和治疗建议。
2.接受治疗：治疗方法可能包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）或两者结合。遵循医生的治疗计划，并积极参与治疗过程。
3.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组或与其他经历类似问题的人交流，分享经验和互相支持。
4.关注自我保健：确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。避免使用物质来应对情绪，如酗酒或滥用药物。学习应对压力和情绪的健康方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等。
5.监护和安全措施：确保自己的安全是至关重要的。与家人或监护人商量，制定安全计划，以防止自残行为的发生或在紧急情况下提供帮助。
自残抑郁症是一种严重的疾病，但通过适当的治疗和支持，患者可以逐渐恢复和改善。早期干预和专业帮助可以提高康复的机会。如果你或你身边的人正在经历自残抑郁症的困扰，请及时寻求专业支持。
