月经量多且久不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经量增多、经期延长。治疗方法通常包括手术切除息肉。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫收缩，导致月经量多且经期延长。较小的肌瘤通常不需要治疗，较大的肌瘤可能需要手术治疗。
3.子宫内膜增生：子宫内膜增生是一种子宫内膜过度生长的情况，可能与激素失衡有关。治疗方法包括药物治疗或刮宫术。
4.内分泌失调：激素水平的紊乱可能导致月经量多且经期延长。常见的原因包括多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。治疗方法根据具体病因而定，可能包括药物调节激素水平或其他治疗方法。
5.其他因素：全身性疾病如血小板减少性紫癜、凝血功能障碍等，也可能引起月经过多。此外，宫内节育器、子宫内膜异位症等也可能导致类似症状。
如果出现月经量多且久不干净的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
同时，以下几点也有助于缓解症状：
1.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免辛辣、刺激性食物和冷饮。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾。
4.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张和焦虑情绪。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女等，月经量多且久不干净可能有不同的原因和处理方法。因此，在面对这种情况时，最好咨询专业医生的意见，以便获得更准确和个性化的建议和治疗。
