得了慢性浅表性胃窦炎可以吃一些对胃刺激性小、富含维生素的水果，以下是一些建议：
1.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是慢性浅表性胃窦炎患者的不错选择。但要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用。
2.石榴：中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道略酸的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
3.桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”，和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
4.菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，对慢性浅表性胃窦炎有一定的缓解作用。
需要注意的是，即使是适合慢性浅表性胃窦炎患者食用的水果，也不宜过量食用，以免引起胃部不适。同时，还应避免食用过酸、过甜、辛辣、油腻等刺激性食物，以及咖啡、浓茶等饮品。如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
