慢性肌腱炎通常无法自愈，需要进行适当的治疗和管理。以下是关于慢性肌腱炎的一些信息：
1.原因：慢性肌腱炎是由于肌腱长期受到过度使用、损伤或炎症引起的。常见的原因包括过度运动、重复性动作、姿势不良、受伤等。
2.症状：慢性肌腱炎的症状包括疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等。疼痛通常在活动时加重，休息后可能会有所缓解，但在活动后又会重新出现。
3.治疗方法：
休息：减少受伤或过度使用的肌腱的活动，给肌腱足够的时间来修复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，或者局部注射类固醇药物来减轻炎症。
矫正训练：通过特定的运动和训练来加强肌腱周围的肌肉，改善姿势和运动模式，预防复发。
手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术来修复或重建受损的肌腱。
4.预防：
逐渐增加活动强度：避免突然增加运动量，给肌腱适应的时间。
保持正确的姿势和动作：注意身体的姿势，避免过度扭曲或伸展肌腱。
热身和拉伸：在运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，帮助预防肌腱炎的发生。
佩戴适当的支撑和保护装备：如护具、矫形器等，根据需要进行使用。
定期休息：给身体足够的时间来恢复和修复。
需要注意的是，对于慢性肌腱炎的治疗和管理应该根据个体情况制定个性化的方案。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。此外，对于某些特殊人群，如运动员、职业劳动者等，预防和早期治疗慢性肌腱炎尤为重要，以避免影响其职业生涯和生活质量。
