体内湿热、肾阴虚是两种中医病症，需要采取综合的方法来调理，以下是一些建议：
1.饮食调整：
体内湿热：避免食用辛辣、油腻、甜食以及酒精等助湿生热的食物。多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、黄瓜、芹菜等。
肾阴虚：多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、海参、鲈鱼等。
2.生活习惯：
体内湿热：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意个人卫生，保持皮肤清洁。适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于排出体内湿气。
肾阴虚：避免过度劳累，注意休息。节制房事，避免频繁手淫或性生活。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
3.中药调理：
体内湿热：可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、栀子、车前草、泽泻等。需要在医生的指导下使用。
肾阴虚：可以服用一些滋阴补肾的中药，如熟地、山药、山茱萸、枸杞子、女贞子等。需要在医生的指导下使用。
4.针灸按摩：
体内湿热：可以通过针灸、拔罐、刮痧等方法来清热利湿。
肾阴虚：可以通过按摩、艾灸等方法来滋阴补肾。
5.就医治疗：
如果体内湿热或肾阴虚的症状较为严重，需要及时就医治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在治疗过程中，需要遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，要注意饮食和生活习惯的调整，以提高治疗效果。
需要注意的是，中医调理需要一定的时间，需要耐心和坚持。在调理过程中，如果出现不适症状，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群在使用中药调理时，应在医生的指导下进行。
