中老年高血压是一种常见的慢性病，如果控制不好，可能会引发心脑血管疾病等严重并发症。以下是关于中老年高血压的一些建议：
1.定期测量血压：建议中老年高血压患者定期测量血压，了解自己的血压情况。一般来说，建议每天测量血压，尤其是在服用降压药物前后。
2.合理饮食：中老年高血压患者应该注意饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，避免高脂肪、高胆固醇的食物。
3.适量运动：中老年高血压患者可以适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血压，提高身体免疫力。
4.戒烟限酒：中老年高血压患者应该戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对血压的影响。
5.保持良好的心态：中老年高血压患者应该保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅。
6.按医嘱服药：中老年高血压患者应该按医嘱服药，不要自行增减药量或停药，避免血压波动。
7.定期复查：中老年高血压患者应该定期复查，了解自己的血压控制情况，以及是否有其他并发症的发生。
总之，中老年高血压患者需要注意饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态、按医嘱服药等，同时定期测量血压、定期复查，以控制血压，减少并发症的发生。
