预防颈椎病的方式有避免长时间的低头、注意颈部保暖、选择合适的枕头等。
1、避免长时间的低头
因长时间的低头玩手机或者伏案工作,容易引起肌肉负荷过重局部组织发生退行性改变,造成颈椎病变。
2、注意颈部保暖
平时做好颈部的保暖工作,能够有效避免受凉后颈部的血液循环不通畅,造成局部肌肉痉挛损伤而引起的颈椎病。
3、选择合适的枕头
长期使用高度较高的枕头,可能会造成颈椎的生理性曲度发生异常改变,最终导致颈椎发生病变。
除上述常见的预防方式以外,颈椎病的患者还可以通过避免颈部受伤、适当进行颈椎活动、适当的进行颈部热敷等方式预防。建议颈椎部位出现不适症状的患者尽早前往医院检查治疗,平时养成良好的生活习惯。