自然流产是指在妊娠28周前自行终止，胎儿体重<1000g者。以下是一些建议，可以帮助你避免自然流产：
1.孕前检查：夫妻双方都应该进行全面的孕前检查，包括遗传、生殖系统、免疫系统等方面，以确保身体状况良好。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力，对备孕非常重要。
3.避免有害物质：尽量避免接触化学物质、辐射、有害物质和污染物，如农药、染发剂、辐射源等。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
5.避免性生活过度：在备孕期间，应注意性生活的适度，避免过度劳累和频繁性生活。
6.定期产检：一旦怀孕，应按照医生的建议定期进行产检，及时发现和处理问题。
7.遵循医嘱：如果有任何疾病或异常情况，应遵循医生的建议进行治疗和管理。
8.注意休息：在怀孕期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
9.情绪调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，对胎儿的发育也很重要。
10.高危人群注意事项：如果有自然流产史、高龄产妇、患有某些疾病等高危因素，应更加注意并遵循医生的指导。
总之，避免自然流产需要夫妻双方共同努力，注意生活细节，保持良好的生活习惯，并遵循医生的建议进行产前检查和治疗。如果有任何异常情况，应及时就医。
