长期喝纯牛奶会变白吗？

长期喝纯牛奶会变白吗？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

长期喝纯牛奶是不会变白的，肤色是有遗传和自身体内的基因决定的。建议：你平时可以多吃柠檬、橙子、猕猴桃鞥富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化、美白的功效。其次也可以去注射美白针。

敷黄瓜片有什么好处？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

黄瓜中含有丰富的活性物质，如黄瓜酶，您在使用黄瓜敷脸后，能够有效促进面部细胞的新陈代谢，起到滋润肌肤、延缓衰老及舒展皱纹的功效，且黄瓜含有大量的维生素E，能够起到美容祛斑的作用。

吃辅酶q10的不良反应？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

服用辅酶q10会有食欲不振、恶心呕吐等消化道反应；偶有对药物过敏者出现麻疹、一过性心悸等症状。建议：服用药物在医生医嘱下服用；若有不良反应，及时告知医生，避免导致过敏性休克等不良症状。

奶粉冲好后可以存放多长时间？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

在没有饮用的条件下，奶粉在冲好之后可以在常温下放置两个小时左右。如果被孩子喝过，则可以放置至多一个小时。孩子的奶粉一般需要现喝现冲，以免奶粉的放置时间较长导致营养的改变。

体重不重但看起来很胖是什么原因？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

体重不重但是看起来胖的患者，首先可以考虑是因为身高偏矮，所以看起来略显胖；其次可以考虑患者长时间不锻炼肌肉，肌肉比较松弛，使患者出现虚胖的情况导致看起来胖；还有可能是患者机体水肿，造成脸部、四肢、躯干等部位出现浮肿症状，也会导致患者看起来胖。建议患者平时注意锻炼身体，控制热量的摄入，如果是因为水肿导

1米62的女生标准体重？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

身高是1米62，则正常的体重范围是在48.6公斤到62.7公斤之间，只要个人的BMI指数是在正常的范围内，即18.5到23.9之间，则属于正常的体重。目前BMI的计算方式是体重/身高的平方（kg/㎡），所以体重一百斤属于正常的体重。此时您需要保持即可，避免肥胖，在饮食上需要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃牛

168女生标准体重是多少？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

女生身高168cm时，体重在63kg左右比较好，计算体重的方式有很多，有一种非常简单的计算标准体重的方式，用身高减去105得到的数值就是体重标准的公斤数。若是超过标准体重20%就属于肥胖，需要通过健身与控制饮食的方式使自己的体重能够恢复正常，要注意选择科学的健身方式，避免通过节食的方式去进行减肥，不

桔子的功效与作用？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

桔子的功效与作用主要有： 1、桔子含有丰富的维生素c具有抗氧化的功效，能够增强细胞活性，有利于提亮肤色、淡化黑色素、增强皮肤弹性。 2、桔子含有丰富的膳食纤维和果胶，具有润便通肠的功效，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。 3、桔子口感酸甜，有利于增强食欲。人体出现食欲不振、厌油腻的现象时，可以适量食用桔

韭菜炒鸡蛋的热量？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

每一百克韭菜炒鸡蛋含有一百一十四大卡的热量，如果烹饪过程中加了其他配料，可能导致热量增加。减肥的人群可以适当进食韭菜炒鸡蛋，但是不可以长期食用，避免增加体内的热量。想要减脂的人群可以通过增加运动量、均衡饮食的方式减脂，可以选择进食粗粮、新鲜的蔬菜、水果、鸡胸肉等食物。如果通过生活方式的调整无法缓解肥

喝奶粉能增加免疫力吗？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

喝奶粉是否可以增加免疫力需要根据个人情况进行判断。 如果在喝奶粉的同时能够保持膳食均衡、睡眠充足，并且适当运动，则能够起到一定的增加免疫力的作用。但如果只是单纯的喝奶粉，日常经常偏食、挑食，并且长期熬夜，运动量也比较少，则一般无法起到增加免疫力的作用。 如果患者免疫力低下的情况较为严重，必要时可以就

一米五八标准体重是多少？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

一米五八标准体重计算是要看性别的，如果是男性，标准体重应该在52.2公斤，如果是女性，标准体重应该是49.7公斤，但是不论男女，正常体重都会有±10%左右的浮动。如果体重超过标准体重的50%以上，就属于重度肥胖了。

枇杷果的功效与作用？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

枇杷果具有补充营养、增进食欲、润肺止咳等功效与作用，具体如下： 1、补充营养 枇杷果含有纤维素、苹果酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、B、C等营养物质，适量进食可以补充营养，有助于促进营养均衡。 2、增进食欲 枇杷果口味酸甜，气味清新，具有增进食欲的功效，可以缓解食欲低下的症状。 3、润肺止咳 味甘、酸

蜂蛹的功效与作用？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

蜂蛹的功效与作用包括补充营养、增强食欲、改善心血管功能等。 1、补充营养 蜂蛹中含有大量人体所需的微量元素，可以给机体提供部分营养物质，达到补充营养，促进身体发育的效果。 2、增强食欲 蜂蛹味道鲜美且含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，起到增强食欲的作用。 3、改善心血管功

每天吃一个鸡蛋到底对身体好不好？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

每天吃一个鸡蛋对身体是否好，与消化功能、合并的疾病等有关系，分析如下： 如果消化功能正常，自身没有需要限制蛋白质摄入的疾病，每天吃一个鸡蛋对于身体有好处，可以补充维生素、钙、锌、铁、磷等营养物质。如果消化功能不好，并且患有胆囊炎、胆囊结石等疾病，每天吃一个鸡蛋可能对于身体不好。吃鸡蛋摄入了胆固醇，可

长期吃核桃的害处？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

长期少量吃核桃没有害处，但大量吃核桃可能会导致胃肠吸收不良、脂肪囤积、加重肝脏负担等。 1.胃肠吸收不良 核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，长期摄入会增加胃肠道负担，出现腹泻的情况。 2.脂肪囤积 核桃中脂肪含量较高，若是长期摄入没有增加运动量，可能会导致脂肪囤积，还会导致胆固醇升高的

男性经常吃花粉的害处？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

男性经常吃花粉的害处包括容易过敏、胃肠功能紊乱、内分泌失调等。 1、容易过敏 花粉中含有异性蛋白，是一种常见的过敏原，过敏体质的男性吃花粉后，可能会出现全身瘙痒、口舌发麻、皮肤潮红等过敏症状。 2、胃肠功能紊乱 花粉不易被胃肠道消化和吸收，男性长期大量食用会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱。 3、内

哪三种人不能吃芋头？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

芋头并没有绝对不能吃的禁忌人群，但是肥胖者、糖尿病患者、肠胃较差者等人群尽量少吃。 1、肥胖者 芋头属于高热量的食物，肥胖者尽量不要食用，以免影响减肥的效果。 2、糖尿病患者 芋头中的淀粉含量较高，进食后会在体内转化为葡萄糖，所以糖尿病患者应该少吃芋头，以免影响血糖的控制。 3、肠胃较差者 肠胃较差