如果出现动了胎气腹痛的情况，需要采取以下措施：
1.立即休息：停止一切活动，卧床休息，避免劳累和剧烈运动。
2.放松心情：保持心情放松，避免紧张和焦虑情绪。
3.调整体位：采取舒适的体位，可以侧卧或半卧位，以减轻腹部压力。
4.补充水分：喝适量的温水，保持身体水分充足。
5.观察症状：密切观察腹痛的程度、频率和是否伴有阴道流血等异常情况。
6.及时就医：如果腹痛持续不缓解或伴有阴道流血等异常症状，应立即就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇在孕期应注意保护自己，避免剧烈运动、重物提取、性生活等可能导致动胎气的行为。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。同时，对于高危孕妇或有习惯性流产史的孕妇，更应特别注意休息和保健，遵循医生的指导进行孕期管理。
