发布于 2026-04-23
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河北省第六人民医院 神志病一科
总是睡不着可能是由于各种因素造成的睡眠功能紊乱,从而出现睡眠障碍的症状。建议:睡前应放松心情,可饮用一杯牛奶,帮助入眠。平时可以多多锻炼使身体疲惫后,能够有效进入睡眠状态。另外,平时最好不要饮用易引起神经兴奋的饮品等。