发布于 2023-07-27
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老年焦虑的应对方法主要有:保持健康心态、寻找生活乐趣、学会控制脾气、自我放松、情绪调节、转移注意力、心理治疗等。
目前,老年焦虑已成为老年健康的一大杀手,应采取以下措施及时调整:
1.保持健康的心态,做到知足常乐。
2.要慢慢开始适应退休生活,找到生活的乐趣,而不是埋怨。
3.学会控制自己的脾气,家和万事兴,凡事想开点,多从家人的角度想想,有问题就一起商量。
4.产生焦虑情绪时,可以有意识地自我放松,并配合积极的行动,让自己情绪随之改变,克服焦虑。
5.焦虑很多时候只能靠自己调节情绪,正视不良心理的存在,持之以恒去努力,树立起克服焦虑情绪的信心。
6.学会转移注意力,焦虑时努力将注意力转移到其他事情上,及时消除焦虑。
7.看心理医生,如果焦虑过于严重,可以寻求心理咨询的帮助,或到医院咨询医生进行治疗,如有必要在专业医生的指导下可以服用一些抗焦虑的药物。