发布于 2026-10-03
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北京中医药大学东直门医院 脑病科
脑瘫锻炼小腿的方法包括踮脚运动、弯曲与伸直脚踝、常规行走等。
1、踮脚运动
站立或坐下,尽量将脚跟抬起,脚尖着地,然后慢慢放下脚跟。可以重复进行数次,有助于锻炼小腿肌肉。
2、弯曲与伸直脚踝
坐在椅子上,抬起一只腿,然后尝试将脚踝向上弯曲,再慢慢伸直。重复进行数次后,再换另一只腿。
3、常规行走
如果有条件,多进行常规行走训练。开始时可以使用辅助器具或与他人协助,逐渐增加行走的时间和距离,有助于锻炼小腿肌肉,提高平衡和协调能力。
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