手腕一用力或旋转就疼肿胀，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻炎症和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，施加适度的压力，但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
6.物理治疗：包括热敷、超声、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
7.康复训练：在疼痛减轻后，开始进行康复训练，包括手腕的伸展、旋转和力量训练，以增强肌肉和改善关节活动度。
8.病因治疗：根据具体病因进行治疗。例如，如果是腱鞘炎，可以进行腱鞘内注射或手术治疗；如果是骨折或脱位，可能需要进行复位和固定。
9.就医诊断：如果手腕疼痛肿胀持续不缓解、加重或伴有其他症状（如麻木、无力），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等，治疗方法可能会有所不同。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果手腕疼痛肿胀严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和范围。
