发布于 2025-05-15
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3岁小儿贫血，多由营养不良引起，日常饮食可多吃以下食物：
1.富含铁元素的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血。动物肝脏、动物血、瘦肉等富含血红素铁，吸收率较高；而蛋黄、菠菜、葡萄干等食物中的铁属于非血红素铁，吸收率较低。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收。新鲜的蔬菜和水果，如青椒、橙子、猕猴桃、草莓等，富含维生素C。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的重要原料，贫血患儿应摄入足够的蛋白质。鱼、虾、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白质。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.饮食均衡：避免过度挑食和偏食，保证食物的多样性。
2.合理烹饪：减少食物的加工和烹饪过程中的损失，如淘米次数不宜过多、蔬菜先洗后切等。
3.纠正不良饮食习惯：如饭前吃零食、饭后喝浓茶等，这些习惯会影响铁的吸收。
需要注意的是，贫血患儿的饮食调理只能作为辅助治疗，如果贫血严重，应在医生的指导下服用铁剂或其他药物。同时，定期复查血常规，观察贫血的纠正情况。
