血虚引起的失眠可以通过饮食、中药调理、按摩等方式来改善，严重情况下需要就医治疗。
1.饮食调理：
多吃补血食物：如红枣、桂圆、阿胶、动物肝脏等。
避免刺激性食物：如咖啡、茶、辛辣食物等。
合理搭配饮食：保证营养均衡，避免过度饮酒和吸烟。
2.中药调理：
四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成，具有补血调经的功效。
归脾汤：由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草等中药组成，具有健脾养心、益气补血的功效。
3.按摩：
按摩头部：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
按摩脚部：按摩脚底的涌泉穴，有助于改善睡眠。
按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于调节肠胃功能。
4.就医治疗：
如果血虚引起的失眠症状严重，影响生活质量，需要及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗方案。
在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗血虚引起的失眠，如四物汤、归脾汤等中药，或者一些西药，如安定、氯硝西泮等。
需要注意的是，血虚引起的失眠需要长期调理，不能急于求成。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，也有助于改善失眠症状。对于孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群，在使用中药调理或按摩治疗前，应咨询医生的意见。
