阳痿是一种常见的男性性功能障碍，会对男性的身心健康造成很大的影响。自我按摩是一种可以帮助缓解阳痿症状的方法，以下是一些阳痿患者自我按摩的方法：
1.按摩腹股沟：
用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。
2.搓揉睾丸：
以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。
3.牵拉阴茎及睾丸：
用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。
4.按摩涌泉穴：
洗净双脚后，盘腿端坐，用双手拇指按摩双足底涌泉穴100次，尤以足心部位感到酸胀为度，两脚互换。
5.按压会阴穴：
仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各1次。
需要注意的是，自我按摩只能起到辅助治疗的作用，如果阳痿症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，阳痿患者在日常生活中还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.合理饮食：多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、瘦肉、坚果等。
3.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高性功能。
4.保持良好的心态：阳痿患者往往会因为疾病而产生焦虑、抑郁等情绪，保持良好的心态对于疾病的治疗非常重要。
总之，阳痿患者自我按摩可以在一定程度上缓解症状，但是不能替代正规的治疗方法。如果阳痿症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，阳痿患者在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯、合理饮食、加强锻炼、保持良好的心态等，以提高治疗效果。
