子宫脱垂能否自己恢复，取决于子宫脱垂的严重程度。一度和二度轻型的子宫脱垂，通过盆底肌锻炼、物理治疗、中医治疗等方法，有一定的自行恢复的可能。二度重型和三度子宫脱垂，一般不能自行恢复，需要进行手术治疗。
需要注意以下几点：
1.及时就医：如果出现子宫脱垂的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，确定脱垂的程度和原因。
2.治疗方法：根据子宫脱垂的程度和原因，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法包括盆底肌锻炼、物理治疗、中医治疗、手术治疗等。患者应积极配合医生的治疗，按照医生的建议进行治疗。
3.注意休息：在治疗期间，患者应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、下蹲等。
4.保持良好的生活习惯：患者应保持良好的生活习惯，避免便秘、咳嗽等增加腹压的因素。
5.定期复查：患者应定期到医院进行复查，了解治疗效果和病情变化，及时调整治疗方案。
总之，子宫脱垂能否自己恢复需要根据具体情况而定。患者应及时就医，积极配合医生的治疗，注意休息和生活习惯，定期复查，以促进病情的恢复。
