吃什么水果通便？一般来说，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，而水果是膳食纤维的良好来源。以下是一些富含膳食纤维的水果，有助于通便：
1.火龙果：每100克火龙果中含有1.9克膳食纤维。
2.梨：每100克梨中含有3.1克膳食纤维。
3.草莓：每100克草莓中含有2.1克膳食纤维。
4.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有2.6克膳食纤维。
5.橙子：每100克橙子中含有2.4克膳食纤维。
需要注意的是，水果虽然富含膳食纤维，但也不能过量食用，以免引起胃肠不适。此外，对于便秘严重的人群，单纯依靠水果可能效果不佳，需要结合其他治疗方法，如调整饮食结构、增加运动量、养成良好的排便习惯等。如果便秘症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
