1、首先推荐吃雪梨，雪梨清热润肺，止咳化痰，凉心、降火、解毒等等。但是，冬季还是建议配合川贝蒸来吃，或者用冰糖和雪梨一起炖来吃，这样没有那么寒。温和一点。2、然后要吃些柠檬，番茄等富含维生素C的水果，因为扁桃体发炎，就会咳嗽，咳嗽的话就会导致嗓子破损，这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修复。3、用水冲蜂蜜喝，蜂蜜非常滋润，不但可以润肺止咳，而且有抗菌消炎、促进组织再生的功效。蜂蜜可谓是“润喉之王”4、不要吃辛辣，油炸，红烧，重口味的食物，尽量以清淡为主。5、吃白梨。白梨有助于嗓子的恢复，晚上睡觉前含一片梨，有利于清火排毒。6、多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的水果。这样也有利于扁桃体的修复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症。
