发布于 2023-08-04
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月子头三天的饮食没有最好,因为在月子头三天,产妇的身体还比较虚弱,这时候肠胃蠕动也比较慢,这个时候以既有营养又容易消化的食物为主,如鸡汤面条蔬菜馄饨小米粥鸡蛋羹等。
鸡汤面条,鸡汤具有很好的补益作用,鸡汤面条可以给产妇提供能量。
蔬菜馄饨比较容易吸收,富含多种维生素,给产妇补充多种维生素,还有利于肠胃的蠕动,减少便秘的发生。
小米粥可以健胃,容易消化吸收,还含有多种维生素碳水化合物氨基酸等营养物质,对产妇身体的康复很有好处。
鸡蛋羹含有丰富的蛋白质多种微量元素,给产妇提供营养。
产后饮食可以少量多次进行,避免暴饮暴食,避免过于油腻,逐渐增加其他食物,循序渐进进行。