真假宫缩的区别主要体现在以下几个方面：
1.宫缩时间：假性宫缩通常无固定时间，持续时间较短，力量较弱；而真宫缩会逐渐增强，持续时间较长，间隔时间逐渐缩短。
2.宫缩频率：假性宫缩的频率不规则；真宫缩则有规律，逐渐增强。
3.腹痛程度：假性宫缩的腹痛通常为轻微的胀痛或不适感；真宫缩的腹痛会逐渐加剧，且疼痛部位通常在下腹部。
4.其他症状：真宫缩可能伴有胎儿下降感、见红等症状。
5.改变体位：假性宫缩通常不会因改变体位而减轻；而真宫缩可能会在改变体位后有所缓解。
6.是否可缓解：假性宫缩在休息后或刺激乳头后可能会缓解；真宫缩通常不会轻易缓解。
需要注意的是，对于孕妇来说，区分真假宫缩非常重要。如果出现真性宫缩，应及时就医，以确保母婴安全。如果对宫缩情况有任何疑虑，应及时咨询医生或助产士，以便获得准确的诊断和建议。此外，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。
