得了关节炎吃什么食物最好？以下是一些建议：
1.富含抗氧化剂的食物：关节炎患者可以多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑莓、樱桃、石榴、葡萄、绿茶等，这些食物可以帮助减轻炎症，缓解关节炎症状。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙对于骨骼健康非常重要，而关节炎患者往往伴随着骨质疏松的问题。因此，患者可以多吃富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品、豆制品等，以预防和治疗骨质疏松。
3.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以减轻炎症，缓解关节炎症状。关节炎患者可以多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油、核桃等。
4.富含类黄酮的食物：类黄酮是一种具有抗氧化和抗炎作用的化合物，关节炎患者可以多吃富含类黄酮的食物，如柑橘类水果、草莓、樱桃、红酒、绿茶等，以减轻炎症，缓解关节炎症状。
5.低脂肪食物：关节炎患者应该避免食用高脂肪食物，因为高脂肪食物会导致体重增加，加重关节负担。患者应该选择低脂肪食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
6.低糖食物：关节炎患者应该避免食用高糖食物，因为高糖食物会导致血糖升高，加重炎症反应。患者应该选择低糖食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
总之，关节炎患者应该注意饮食健康，多吃富含抗氧化剂、维生素D和钙、ω-3脂肪酸、类黄酮等营养素的食物，避免食用高脂肪、高糖食物，以减轻炎症，缓解关节炎症状。
