女人气虚血虚可以通过饮食、运动、中药调理等方式来改善，以下是一些建议：
1.饮食调理：
气虚：多吃一些具有补气作用的食物，如小米、糯米、大枣、鸡肉、香菇、山药等。
血虚：多吃一些具有补血作用的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻等。
气血双虚：可多吃一些气血双补的食物，如乌鸡、红枣、桂圆、荔枝等。
2.运动调理：
气虚：可选择一些比较柔和的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
血虚：可选择一些能够促进血液循环的运动，如跳绳、游泳、舞蹈等。
气血双虚：可选择一些综合性的运动，如健身操、韵律操等。
3.中药调理：
气虚：可选用人参、黄芪、白术等中药进行调理。
血虚：可选用当归、熟地、白芍等中药进行调理。
气血双虚：可选用八珍汤、十全大补汤等中药进行调理。
4.其他调理方法：
保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
注意保暖：尤其是在经期和产后，要注意保暖，避免受寒。
需要注意的是，气虚血虚的调理需要长期坚持，同时要根据个人的体质和具体情况进行调理。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群在调理时需要特别注意，应在医生的指导下进行。
