一般情况下，女孩在月经初潮后还能长高5-7厘米，男孩在变声后还能长高5-10厘米。但具体能长高多少因人而异，这主要与以下因素有关。
1.骨骺线是否闭合
骨骺线是骨骼生长的关键部位，当骨骺线完全闭合后，骨骼就会停止生长，人也就不能再长高了。女孩的骨骺线一般在初潮后1-2年内闭合，男孩的骨骺线一般在变声后2年内闭合。因此，如果想知道自己还能不能长高，可以去医院拍个骨龄片，看看骨骺线是否闭合。
2.生长激素水平
生长激素是促进骨骼生长的重要激素，它的分泌量与身高密切相关。如果生长激素分泌不足，就会导致身高增长缓慢或停滞。一般来说，生长激素的分泌量在夜间睡眠时达到高峰，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对促进身高增长非常重要。
3.营养状况
营养是影响身高的重要因素之一，合理的营养摄入可以为身体提供充足的能量和营养物质，促进身高增长。如果营养不良，就会导致身高增长缓慢或停滞。因此，要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。
4.运动锻炼
运动锻炼可以促进骨骼生长，增强体质，提高免疫力。适量的运动锻炼还可以刺激生长激素的分泌，对身高增长有一定的促进作用。常见的运动项目有篮球、排球、跳绳、游泳等。
5.心理状态
心理状态也会影响身高的增长，长期的紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。因此，要保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经初潮后是否还能长高因人而异，但通过合理的饮食、运动、睡眠等方式，可以为身高增长创造有利条件。如果对身高有较高的要求，可以去医院咨询专业医生，了解更多关于身高增长的知识和方法。
需要注意的是，对于未成年人来说，身高增长是一个自然的过程，不要盲目使用一些增高产品或进行不科学的增高方法，以免对身体造成不良影响。同时，对于成年人来说，身高已经固定，不要过分追求身高，而应该关注自己的身体健康和心理健康。
