有肠胃炎的人平时要注意以下几点：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
减少食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
避免食用高纤维食物，如粗粮、芹菜、韭菜等，以免加重肠胃负担。
饮食应以易消化、软烂的食物为主，如米粥、面条、馒头等。
2.注意饮食规律：
定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
每餐不宜过饱，以免引起胃部不适。
3.避免吸烟和饮酒：
吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重肠胃炎的症状。
有肠胃炎的人应尽量避免吸烟和饮酒。
4.注意饮食卫生：
保持餐具清洁卫生，饭前便后洗手。
避免食用过期、变质的食物。
饮用水应符合卫生标准。
5.保持心情愉悦：
长期的精神紧张和焦虑会加重肠胃炎的症状。
有肠胃炎的人应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.按医嘱服药：
如果正在服用药物，应按医嘱服用，避免自行增减药量。
避免同时服用多种药物，以免药物之间相互作用，加重肠胃负担。
7.注意保暖：
腹部受凉会加重肠胃炎的症状。
有肠胃炎的人应注意腹部保暖，避免着凉。
8.适当运动：
适当的运动可以增强身体免疫力，有助于肠胃炎的恢复。
但应避免过度运动，以免加重肠胃负担。
9.定期就医复查：
肠胃炎患者应定期就医复查，以便及时调整治疗方案。
总之，有肠胃炎的人在日常生活中应注意饮食调整、饮食规律、避免吸烟和饮酒、注意饮食卫生、保持心情愉悦、按医嘱服药、注意保暖、适当运动等。同时，应定期就医复查，以便及时调整治疗方案。
