发布于 2025-05-15
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胫腓骨骨折手术后的康复训练非常重要，以下是一些建议：
1.术后早期：
活动脚趾：术后麻醉消退后，应开始活动脚趾，如屈伸、内外翻等，以促进血液循环，预防肿胀。
股四头肌收缩：大腿肌肉的收缩可以预防下肢深静脉血栓形成，每天进行数次，每次收缩5-10秒。
深呼吸和咳痰：鼓励深呼吸和有效咳痰，预防肺部感染。
2.术后1-2周：
直腿抬高：将腿伸直抬高，离床面20-30厘米，保持5-10秒，每天进行数次。
关节活动：可以进行膝关节的屈伸活动，但要注意幅度逐渐增大，避免过度活动。
3.术后2-3周：
拄拐部分负重：根据骨折愈合情况，可以在医生的指导下开始部分负重，逐渐增加负重量，但要避免完全负重。
增加肌肉力量：可以进行等长收缩练习，如股四头肌、小腿三头肌的收缩，增强肌肉力量。
4.术后3-6周：
继续增加关节活动度：继续进行膝关节的屈伸活动，同时可以开始进行踝关节的内外翻活动。
强化肌肉：可以进行更复杂的肌肉训练，如侧抬腿、后抬腿等。
平衡训练：可以使用平衡板或单脚站立，锻炼平衡能力。
5.术后6周以后：
X光检查：根据骨折愈合情况，医生会决定是否可以去除外固定，并开始更全面的康复训练。
恢复正常活动：逐渐恢复正常的日常活动，包括行走、跑步、上下楼梯等。
个性化训练：根据个人情况，医生可能会制定个性化的康复计划，包括力量训练、柔韧性训练、运动功能训练等。
需要注意的是，康复训练应在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况制定合适的训练计划，并逐渐增加训练强度和难度。同时，要保持良好的姿势和动作习惯，避免过度劳累和受伤。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀、活动受限等异常情况，应及时就医。
对于老年人、糖尿病患者、长期服用激素等免疫力低下的人群，骨折愈合时间可能会延长，康复训练的难度也会增加，需要更密切的随访和指导。此外，康复训练需要耐心和坚持，长期的康复效果与个人的努力和配合程度密切相关。
