发布于 2023-08-10
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轻度焦虑症一般是能治愈的,不用过分担忧。焦虑症是指在日常情况下,出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧,可能会在几分钟之内达到顶峰,这些症状会干扰到日常活动,难以控制,可能是遗传因素、神经生化因素、神经影响因素、心理因素等引起的,一旦确诊,建议患者在医生的指导下进行治疗,比如地西泮片、阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗,同时结合认知行为治疗、支持性心理治疗、生物反馈治疗呼吸控制训练等,帮助缓解焦虑症状。
由于焦虑症的病因复杂,病程迁延且易复发,因此除了药物治疗控制焦虑症外,还要加强患者生活方面的管理,比如平时要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,对自己要充满自信,合理的调节自己的情绪,保持平和的心态,多参加户外活动,适当的增加运动锻炼,可以改善情绪,保持心情愉悦,也可以培养一些兴趣爱好,陶冶情操,舒缓心情转移注意力,减轻焦虑的症状,患者还可以每天记录自己的生活,缓解压力。饮食要清淡有营养,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,或者选择能够缓解焦虑情绪的食物,如鸡肉、海鲜、牛奶、乳酪等,少吃油炸、垃圾食品,避免饮用酒精、茶饮、咖啡等对精神有强烈作用的饮品。在经历了精神或身体创伤后,应及时想医生进行心理咨询和治疗,预防由创伤导致的焦虑症。